스트레스 해소에 좋은 ‘대추’ ‘소라’ 레시피

아침의 건강 주스, 저녁의 보양 요리! 아내의 비밀 레시피

음식을 통해 오늘 받은 스트레스를 내일 출근 전에 다 날려버릴 수 있도록, 스트레스 해소에 좋은 대추와 소라를 이용해서 주스와 요리를 만들어 보자.

쌓여가는 스트레스, 매일이 전쟁이다!

직장인들은 매일같이 전쟁을 치르고 있다. 갑작스러운 고객의 요청, 상사의 짜증, 동료의 뒷담화 등 매일 스트레스를 받을 일이 한두 가지가 아니다. 현대인들의 스트레스 지수가 높게 나타나는 것은 당연한 결과이다. 하지만 오늘도, 내일도 나 자신과 주변의 소중한 사람들을 위해 일하러 가야 한다. 음식을 통해 오늘 받은 스트레스를 내일 출근 전에 다 날려버릴 수 있도록, 스트레스 해소에 좋은 대추와 소라를 이용해서 주스와 요리를 만들어 보자.

대추와 소라로 마음을 편안하게

대추는 마음을 편안하게 해 주는 식재료이다. 또한 소라는 스트레스로 지친 몸을 달래준다. 스트레스를 받으면 몸에는 비정상적인 열이 생기는데, 이런 열이 쌓이면 눈이 침침해지거나 머리가 무거워지는 증상이 생길 수 있다. 소라는 이 열을 식혀줌으로써 눈을 밝히고 정신을 맑게 하며, 염증을 없애주는 작용도 한다. 또 스트레스성 복통을 가라앉히기도 한다.

소라 손질 TIP

구입법
살이 나와 있지 않고 힘 있는 소라를 구입하는 게 좋다. 껍데기가 깨지거나 속이 벌어진 소라는 상한 것이니 과감히 버리자.

손질법

끓는 물에 넣고 데쳐야 살이 분리된다. 데친 후 긴 포크나 이쑤시개를 이용해 껍질을 빙글빙글 돌리면서 내장이 끊어지지 않게 빼내어 준비한다.

보관법
살 부분만 분리해 냉동 보관한다.


~스트레스 해소에 좋은 대표 주스~
<대추바나나스무디>
-새콤달콤한 맛

READY
대추 5개(15g), 바나나 1개(100g), 우유 1 1/4컵(250ml)

RECIPE
1. 대추는 씨만 제거한다.
2. 바나나는 껍질을 벗기고 작게 썬다.
3. 블렌더에 준비한 재료와 우유를 넣고 간다.

TIP
고소한 맛을 좋아한다면 대추를 추가해도 좋다.


~스트레스 해소에 좋은 대표 요리~
<소라미나리영양밥>
카지노단양출장오피삼척출장외국인충청북도출장샵카지노사이트충청북도콜녀➻충청북도서울 조건 카톡◐(충청북도출장소이스홍성)충청북도출장서비스┤충청북도콜걸출장마사지↕충청북도출장 모텔↬충청북도출장최고시▫충청북도출장샵충청북도콜걸충청북도출장만족보장충청북도출장샵24시출장샵24시출장샵인천포항 아가씨충청북도카톡 출장 만남→충청북도전주 모텔 가격├‹충청북도콜걸만남›충청북도대구 모텔 추천⇗충청북도출장마사지♜충청북도오피스 방⊥충청북도불광 여관↲예약금없는출장샵충청북도부산 모텔 아가씨┶충청북도오피스 방⇌【충청북도대구 커플 동영상】충청북도천안역 근처 모텔ξ충청북도조건 만남 카톡ω충청북도동대구역 모텔╀충청북도오피걸”양주대구 커플 동영상충청북도여관 콜충청북도출장샵서귀포대딸충청북도포이 펫 카지노 롤링충청북도여관 비용
-약 30분

READY
참소라 3~5개, 미나리 2줄기, 은행3~5알, 밤 2개, 표고버섯 2개, 호두 2개, 대추 1개, 마늘 3~5톨, 당근 1/4개, 찹쌀ㆍ멥쌀 1/4컵씩, 쌀 1/2컵, 물 2~3컵, 된장 1큰술
양념장 : 간장 5큰술, 다진 마늘?참기름?통깨?식초?고춧가루 1큰술씩, 실파 ?뿌리

손질하세요!
1. 찹쌀, 멥쌀, 쌀은 물에 30분간 불린다.


2. 소라는 칫솔로 깨끗이 씻는다.


카지노사이트 충청북도출장샵충청북도외국인출장만남₪충청북도대전 모텔 추천ソ「충청북도김해 모텔 추천」충청북도만남 카톡╩충청북도부산 서면 출장▣충청북도서울 조건 카톡유충청북도에스코트 모델❀전주av 에이미충청북도출장샵okbari.kr충청북도출장샵무주구미 모텔바카라사이트예약충청북도주안 모텔 추천충청북도출장샵온라인카지노예약충청북도안중 모텔㍿충청북도출장미인아가씨ユ「충청북도송탄 여관」충청북도속초 모텔 가격•충청북도출장 선입금☽충청북도콜걸업소┠충청북도구미 모텔 가격╔충청북도대전 여관카지노사이트충청북도출장샵고양카톡포항출장 만남 카톡

3. 냄비에 물과 소라를 넣고 된장을 풀어 15~20분간 삶는다.


4. 당근, 미나리, 표고버섯은 같은 크기로 썬다.


5. 실파와 대추도 썰어놓는다.


6. 밤과 호두는 한입 크기로 준비한다.


RECIPE
1. 소라는 껍질과 내장을 분리한다.


2. 소라의 살만 먹기 좋은 크기로 썬다.


3. 밥솥에 찹쌀, 멥쌀, 쌀을 넣고 물을 적당히 넣는다.


4. 참소라, 미나리, 은행, 밤, 표고버섯, 호두, 대추, 마늘, 당근을 넣고 쪄낸다.


5. 밥이 고슬고슬하게 익으면 양념장과 함께 곁들여 낸다.

TIP
참소라의 초록색 내장은 복통을 유발할 수도 있으니 가급적 제거하는 것이 좋다.

충청북도출장 보증금

bfakn.club 김현학 저 | 길벗
체력은 국력! 매일 잠만 자는 가족, 남편을 위해 보양에 좋은 식재료만을 엄선해서 만든 일품요리와 홈메이드 주스를 소개한다. 주변에서 쉽게 구할 수 있는 요리 재료들 중에서 기력을 보충하고 피로를 풀어주며 면역력을 높이는데 도움을 주는 1등 재료만을 엄선하여 한 끼 맛있게 요리할 수 있는 다양한 레시피를 알려준다.

[추천 기사]

합천주안 여관
온라인카지노
토토사이트추천
- 유기농, 건강식품은 모두 괜찮다는 착각
거창출장연애인급


‘대한민국 No.1 문화웹진’ 예스24 채널 예스

충청북도출장샵☊출장부르는법○충청북도대구 모텔 가격「충청북도김해 모텔 추천」⇍「충청북도창원 출장 숙소」☪충청북도부산 모텔 아가씨☺충청북도구미 모텔 추천↘충청북도출장최고시ⓥ충청북도일산 여관☀충청북도카톡

( 안양출장만남 개)

남양주모텔 보도
댓글왕 1 30,000원
우수 댓글상 11 10,000원
노력상 12 5,000원

[기사]충청북도출장샵충청북도대구 커플 동영상♟충청북도부산 모텔 촌╛〈충청북도신림동 여관〉충청북도전화 tumblrリ충청북도폰섹 녹음☈충청북도아산 출장 만남➼충청북도의정부 모텔 가격♠
  • 충청북도동대구역 모텔 추천↕충청북도전화 tumblrღ﹝충청북도전주 터미널 모텔﹞충청북도평택 모텔 추천♩충청북도주안 모텔 추천█충청북도만남♩충청북도대구 모텔▽
  • 예약금없는출장샵
  • 충청북도모텔 다방ホ충청북도모텔卐『충청북도해피 출장』충청북도광주 여관⇂충청북도여인숙 여자┱충청북도김해 모텔 추천◦충청북도아가씨 출장⇦
  • 온라인카지노
    [기사] 용인대구 동대구역 모텔
    [기사] 카지노사이트
    [기사] loveganghwa.kr
    글ㆍ사진 | 김현학 (푸드 디렉터)

    Food creative group - iamfoodstylist 대표와 매거진 편집장, 푸드 디렉터

    undersite.kr
    카지노사이트

    <김현학> 저 13,950원 (10% + 5% )

    지친 남편을 위한 氣(기)찬 요리 체력이 좋아지는 오늘의 주스, 오늘의 집밥! 체력은 국력! 매일 잠만 자는 가족, 남편을 위해 보양에 좋은 식재료만을 엄선해서 만든 일품요리와 홈메이드 주스를 소개한다. 주변에서 쉽게 구할 수 있는 요리 재료들 중에서 기력을 보충하고 피로를 풀어주며 면역력을 높이는데..

  • 온라인카지노
  • 카지노사이트
  • 충청북도출장샵
  • 온라인카지노
  • 스포츠토토사이트

    스포츠토토포천포항 아가씨충청북도출장샵충청북도출장마사지충청북도전주 모텔 가격예약카지노사이트충청북도출장만남✒충청북도익산 모텔 가격╯〔충청북도동대구역 모텔 추천〕충청북도의정부 모텔 추천☟충청북도광주 모텔┌충청북도여인숙 여자⇀충청북도출장전화번호μ홍성모텔 다방예약금없는출장샵충청북도출장샵부여마사지황형충청북도모텔 다방 가격예약금없는출장샵전주모텔 전화온라인카지노충청북도조건 만남 카톡영암모텔 여자충청북도모텔 여자충청북도의정부 모텔 가격☺충청북도모텔 콜█〈충청북도출장걸〉충청북도전주 여관✤충청북도주안 모텔 추천λ충청북도여관 아가씨♪충청북도대구 모텔 가격₪24시출장샵충청북도출장샵진주김해 모텔 추천온라인카지노

    .

    주목! 투데이 포커스


    KALIOPE
    jnice08-ipp13-wa-za-0105