스트레스 해소에 좋은 ‘대추’ ‘소라’ 레시피

아침의 건강 주스, 저녁의 보양 요리! 아내의 비밀 레시피

음식을 통해 오늘 받은 스트레스를 내일 출근 전에 다 날려버릴 수 있도록, 스트레스 해소에 좋은 대추와 소라를 이용해서 주스와 요리를 만들어 보자.

쌓여가는 스트레스, 매일이 전쟁이다!

직장인들은 매일같이 전쟁을 치르고 있다. 갑작스러운 고객의 요청, 상사의 짜증, 동료의 뒷담화 등 매일 스트레스를 받을 일이 한두 가지가 아니다. 현대인들의 스트레스 지수가 높게 나타나는 것은 당연한 결과이다. 하지만 오늘도, 내일도 나 자신과 주변의 소중한 사람들을 위해 일하러 가야 한다. 음식을 통해 오늘 받은 스트레스를 내일 출근 전에 다 날려버릴 수 있도록, 스트레스 해소에 좋은 대추와 소라를 이용해서 주스와 요리를 만들어 보자.

대추와 소라로 마음을 편안하게

대추는 마음을 편안하게 해 주는 식재료이다. 또한 소라는 스트레스로 지친 몸을 달래준다. 스트레스를 받으면 몸에는 비정상적인 열이 생기는데, 이런 열이 쌓이면 눈이 침침해지거나 머리가 무거워지는 증상이 생길 수 있다. 소라는 이 열을 식혀줌으로써 눈을 밝히고 정신을 맑게 하며, 염증을 없애주는 작용도 한다. 또 스트레스성 복통을 가라앉히기도 한다.

소라 손질 TIP

구입법
살이 나와 있지 않고 힘 있는 소라를 구입하는 게 좋다. 껍데기가 깨지거나 속이 벌어진 소라는 상한 것이니 과감히 버리자.

손질법

끓는 물에 넣고 데쳐야 살이 분리된다. 데친 후 긴 포크나 이쑤시개를 이용해 껍질을 빙글빙글 돌리면서 내장이 끊어지지 않게 빼내어 준비한다.

보관법
살 부분만 분리해 냉동 보관한다.


~스트레스 해소에 좋은 대표 주스~
<대추바나나스무디>
-새콤달콤한 맛

READY
대추 5개(15g), 바나나 1개(100g), 우유 1 1/4컵(250ml)

RECIPE
1. 대추는 씨만 제거한다.
2. 바나나는 껍질을 벗기고 작게 썬다.
3. 블렌더에 준비한 재료와 우유를 넣고 간다.

TIP
고소한 맛을 좋아한다면 대추를 추가해도 좋다.


~스트레스 해소에 좋은 대표 요리~
<소라미나리영양밥>
토토사이트추천산청콜걸청주창원 출장 숙소대구출장샵smatoos.kr대구천안역 근처 모텔✄대구콜걸강추☍〔대구대구 콜〕대구콜걸£대구외국인출장만남⇖대구모텔 출장“대구출장몸매최고╙대구출장샵대구아가씨 출장대구전주 여관대구출장샵24시출장샵예약무안포항 모텔 추천대구목포 여관➸대구콜걸♠〖대구강릉 모텔 추천〗대구역출장안마┷대구대전 모텔 가격┏대구출장가격┄대구대구 동대구역 모텔♂예약금없는출장샵대구카톡 출장μ대구오피스텔 아가씨↾(대구호텔 걸)대구속초 모텔 가격▒대구부산 출장 서비스┺대구카톡↕대구일산 모텔 추천⇁순천다방 모텔대구마송 여관대구출장샵충주대구 모텔 추천대구출장소이스대구익산 모텔 가격
-약 30분

READY
참소라 3~5개, 미나리 2줄기, 은행3~5알, 밤 2개, 표고버섯 2개, 호두 2개, 대추 1개, 마늘 3~5톨, 당근 1/4개, 찹쌀ㆍ멥쌀 1/4컵씩, 쌀 1/2컵, 물 2~3컵, 된장 1큰술
양념장 : 간장 5큰술, 다진 마늘?참기름?통깨?식초?고춧가루 1큰술씩, 실파 ?뿌리

손질하세요!
1. 찹쌀, 멥쌀, 쌀은 물에 30분간 불린다.


2. 소라는 칫솔로 깨끗이 씻는다.


온라인카지노대구출장샵대구천안 만남η대구출장최고시☄﹛대구대구 커플 동영상﹜대구콜걸출장마사지✉대구출장 만남 카톡✐대구검빛 경마 검색1대구동대구역 모텔 추천♩구미천안 출장대구출장샵www.bfakn.club대구출장샵괴산출장업소gvya.kr출장부르는법대구부산 모텔대구출장샵스포츠토토사이트추천24시출장샵대구주안 모텔 추천★대구구미 모텔√(대구오피걸)대구부천 대딸방↷대구에이미 성인↴대구대구 모텔 촌✕대구출장미인아가씨┲대구호텔 걸온라인카지노대구출장샵김천구미 모텔진도부산역 모텔 추천

3. 냄비에 물과 소라를 넣고 된장을 풀어 15~20분간 삶는다.


4. 당근, 미나리, 표고버섯은 같은 크기로 썬다.


5. 실파와 대추도 썰어놓는다.


6. 밤과 호두는 한입 크기로 준비한다.


RECIPE
1. 소라는 껍질과 내장을 분리한다.


2. 소라의 살만 먹기 좋은 크기로 썬다.


3. 밥솥에 찹쌀, 멥쌀, 쌀을 넣고 물을 적당히 넣는다.


4. 참소라, 미나리, 은행, 밤, 표고버섯, 호두, 대추, 마늘, 당근을 넣고 쪄낸다.


5. 밥이 고슬고슬하게 익으면 양념장과 함께 곁들여 낸다.

TIP
참소라의 초록색 내장은 복통을 유발할 수도 있으니 가급적 제거하는 것이 좋다.

남원출장안마추천

smatoos.kr 김현학 저 | 길벗
체력은 국력! 매일 잠만 자는 가족, 남편을 위해 보양에 좋은 식재료만을 엄선해서 만든 일품요리와 홈메이드 주스를 소개한다. 주변에서 쉽게 구할 수 있는 요리 재료들 중에서 기력을 보충하고 피로를 풀어주며 면역력을 높이는데 도움을 주는 1등 재료만을 엄선하여 한 끼 맛있게 요리할 수 있는 다양한 레시피를 알려준다.

[추천 기사]

화성모텔 젤
카지노사이트
먹튀검증
- 유기농, 건강식품은 모두 괜찮다는 착각
전주부산 모텔


‘대한민국 No.1 문화웹진’ 예스24 채널 예스

대구출장샵♠출장부르는법╯대구출장소이스﹛대구예약﹜▧(대구익산 모텔 가격)✡대구김해 출장 샵✔대구신천 모텔 가격↩대구동대구역 여관✲대구춘천 모텔 가격♝대구아마 시안

( 부평안마 개)

김포천안역 여관
댓글왕 1 30,000원
우수 댓글상 11 10,000원
노력상 12 5,000원

[기사]대구출장샵대구카톡 출장↳대구모텔 보도-〖대구부산 모텔 아가씨〗대구모텔 여자↪대구김해 모텔 추천✡대구출장서비스┡대구조건 만남 서울♮
  • 대구천안 대딸방╩대구구미 모텔 가격•﹛대구전주 터미널 모텔﹜대구창원 출장 숙소❤대구마송 여관✗대구여관 비용ホ대구일산 여관♀
  • 예약
  • 대구동대구역 모텔 추천●대구조건 만남 서울☇{대구군산 여관}대구av 에이미┷대구아가씨 출장↣대구수원 출장⇞대구모텔출장마사지샵⇡
  • loveganghwa.kr
    [기사] 부평모텔 출장
    [기사] 카지노사이트
    [기사] 카지노사이트
    글ㆍ사진 | 김현학 (푸드 디렉터)

    Food creative group - iamfoodstylist 대표와 매거진 편집장, 푸드 디렉터

    온라인카지노
    카지노

    <김현학> 저 13,950원 (10% + 5% )

    지친 남편을 위한 氣(기)찬 요리 체력이 좋아지는 오늘의 주스, 오늘의 집밥! 체력은 국력! 매일 잠만 자는 가족, 남편을 위해 보양에 좋은 식재료만을 엄선해서 만든 일품요리와 홈메이드 주스를 소개한다. 주변에서 쉽게 구할 수 있는 요리 재료들 중에서 기력을 보충하고 피로를 풀어주며 면역력을 높이는데..

  • jub.kr
  • 카지노
  • 대구출장샵
  • www.bfakn.club
  • www.bfakn.club

    바카라사이트대전에스코트 모델대구출장샵대구선입금 없는 출장 만남대구서울 조건 만남24시출장샵온라인카지노대구대구 콜U대구출장최고시◐〈대구역출장안마〉대구조건┺대구광주 대딸방⇟대구군산 모텔 추천►대구안마⇀밀양서울 여인숙 가격예약대구출장샵충청남도에이미 av대구av 에이미출장부르는법장흥대구 모텔 추천스포츠토토사이트대구속초 모텔 추천익산천안 립대구송탄 여관대구주안 여관┏대구만남☢<대구부산 출장 서비스>대구마산 모텔 추천⇀대구구미 모텔 추천♀대구전지역출장마사지샵◊대구콜걸ヘ출장부르는법대구출장샵증평여관 미시사설토토사이트

    .

    주목! 투데이 포커스


    KALIOPE
    jnice08-ipp13-wa-za-0105